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乒乓球流程(乒乓球基本操作)

2022年12月03日 12:58:422网络

乒乓球基本操作

乒乓球基本功练习。

要打好乒乓球,首先我要有好的球感,好的球感是通过打量的练习得来的 ,所以我们首先要加强基本功练习,可以对着墙壁用拍子不断的击打,也可以找人给你练球、喂球,有条件的可以使用自动发球机,来进行锻炼。

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身体综合素质和反应能力练习。

乒乓球虽然桌子不大,但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力,往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。

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掌握一手好的发球本领。

发球对一场比赛而言作用很大,发球并不一定要对方接不到,不一定要直接发球得分,当然如果你有直接得分的绝招也是很好的,我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服,这样他回过来的球就很容易被我们利用,从而取得优势。

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发球前我们需要了解对手的打球习惯、横拍还是竖排、左手还是右手、反胶还是正胶等,这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术。

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要善于把握发球的力量和旋转。

发球的力量决定了球的速度和力度,如果力量过小就没有威胁,如果力量过大就会飞出乒乓球桌,那么发球的旋转样式很丰富,产生的多样性和曲线的丰富性都非常的多,我们发球可以利用拍子与球的摩擦和接触,发出旋转球,这种球落点不固定,落在桌子上弹起也不是直线型的,加上一定的力量,杀伤力很大。

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要熟练的掌握接球本领。

接球反映了一个球员的基本功,面对对方的直球、快球、旋转球我们要区别对待,如何提高自己接球的本领呢?我们需要找不同类型的球员不断的练习,有针对性的对直球、快球、短球、低球、旋转球等进行练习,练习的多了就可以应对自如。

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提、拉、扣球。

提拉扣可谓是乒乓球比较精彩有魅力的一部分了,提一般是球的运行弧度很大,球员从下向上提球,划出一道弧线后落点一般比较靠后,比较难接。拉跟提的动作差不多,但是不一定是从下面向上提,可以左右的进行拉球,这种球一般幅度很大,而且手臂的弧度很美。扣球一般是比较有杀伤力的,是直接将球以最快的速度和最大的力度扣向对方桌,当然这种球一般需要球相对比较高、速度相对慢的时候,这种球很难接,我们要不断的练习才能熟练的掌握提拉扣。

乒乓球基本操作视频

一、乒乓球裁判员的基本手势及行为规范   

1、发球   在一局比赛运动员第一次发球或下一轮发球前裁判员在报出发球方称谓的同时五指并拢手臂自然伸直指向发球方示意该运动员发球。该手势同样适用于一局比赛或一场比赛结束后裁判员宣布比赛结果时手臂也应指向获胜方。   

2、报分   《乒乓球竞赛规则》是这样描述的当判得分时裁判员应将靠近得分方的手臂举起使上臂水平前臂垂直手握拳向上。在临场操作时裁判员应尽量使大臂与躯体、小臂与大臂形成直角状态握拳的虎口部分朝向头部。   3、停   比赛时当“停止练习”、 “时间到”、 “发球犯规”、 “擦网”、 “暂停”、 “外界球进入场地”以及因其它因素需要裁判员暂停时裁判员在报出“停止练习”、“擦网”等临场术语的同时五指并拢手臂自然伸直上举。在操作时裁判员应注意手臂尽量上举过头避免过度前倾。   

4、擦边   回合中当处于比赛状态的球“擦边”后结束比赛状态裁判员在报出“擦边”的同时应用靠近擦边一侧的食指指向球台示意这一回合球擦边。   

二、裁判员的坐姿   

1、主裁判   在临场执法时主裁判需上身端坐两腿及双膝尽量靠拢?双手自然放在双膝或座椅扶手或裁判椅搭板上。在比赛过程中主裁判应身体略微前倾全神贯注地关注比赛。在比赛间歇时上身可以靠在椅背休息。为了方便看清运动员发球是否擦网主裁判的身体重心和观察视线可稍与球网的垂直线错开一些距离。   

2、副裁判   比赛中副裁判的坐姿与主裁判相同双手握在裁判桌上翻分器的两侧。   

3、擦边 回合中当处于比赛状态的球“擦边”后结束比赛状态裁判员在报出“擦边”的同时应用靠近擦边一侧的食指指向球台示意这一回合球擦边。

乒乓球技巧讲解

1.正手攻球:在近台右侧左脚前稍立,身体向桌子倾斜,双手握住自然放松,放在腹部前方,半横拍。来球路线略微通向右侧,与桌面高度差不多,投篮面与桌面成80度左右,前臂与桌面基本平行。

2.反手攻球:右脚前稍微靠近平台站立,双手握住,腹部前方自然向左弯曲,重心偏向左脚。沿着来球线向后击球。当球弹离舞台时,用拍手从左后到右前向上加速挥杆。

前臂主要发力,手腕向外翻,球拍前端倾斜,重心向右脚移动,上升期中上部左右胸击球。击球的重点和难点是正确、恰当地挥拍和击球。

3.正手拉弧圈,前臂在触球前瞬间突然发力的原理是否完全一样?你还应该学会打不同部位的球,创造不同强度的上旋球、侧滑等。并生成各种飞行弧线。

4.学会引拍。引杆决定了你直拍的实际效果,所以记得把你的引杆、挥杆和手腕的前半部分完美结合。学会在挥杆过程中和谐地伸展手腕。我们也要学会把手腕的最后用力从增加速度和力量变成控制球的飞行角度和方向。

乒乓球基本教程

1、身体站在乒乓球台前,两腿分开,右脚稍前(以右手握拍为例)。

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右手握拍自然置于身前,一般手要高过台案,低于前胸。

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专注精神,盯着来球的运动轨迹。

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当球从己方台案上弹起的时候,右脚扭动上前,带动上身。右手握拍击球,拍子倾斜45度左右(具体情况具体分析,可根据实际调节)。

乒乓球操作规则

1、发球时,球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。

2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

3、当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时,球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

5、击球时,球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。

6、运动员发球时,有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性,并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时,裁判员可以警告发球员而不予判分。

8、在同一场比赛中,如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑,不管是否出于同样的原因,不再警告而判失一分。

9、无论是否第一次或任何时候,只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球,他将被判失一分,无需警告。

10、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时,可由裁判员做出决定免予执行,但须在赛前向裁判员说明。

11、选择发球,接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定,中签者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。

12、当一方运动员选择了先发球或先接发球,或选择先在某一方后,另一方运动员应有另一个选择的权力。

13、在获得每2分之后,接发球方即成为发球方,依此类推,直至该局比赛结束, 或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法,这时,发球和接发次序仍然不变,但每人只轮发一分球。

14、在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

15、在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。

16、一局中首先发球的一方,在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中,当一方先得5分时,接发球方应交换接发球次序。

17、一局中,在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位。

18、如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外),或者在此之前任何时间应双方运动员要求,应实行轮换发球法。

19、当时限到时,球仍处于比赛状态,裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球,继续比赛。

20、当时限到时,球未处于比赛状态,应由前一回合的接发球员发球,继续比赛。扩展资料:主要战术:1、推攻特点:主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量,并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方,以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术,有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。2、两面攻特点:主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方,争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。3、拉攻特点:连续运用正手快拉创造进攻机会,然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

乒乓球常识及简单规则

1.发球时,球员的手应放在端线外,球应几乎垂直向上抛起不少于16厘米,过程中球不应旋转。当球从最高点下降时,球员可以击球。从发球开始到被击中,球必须始终在台面之上,在发球者的底线之内。

2.发球方送出的球应在发球方的台面上弹跳一次,然后越过或绕过网器与对方台面接触。比赛中,对手发球或反击时,本方球员必须击球,使球越过或绕过网器,然后触到对手的台区。

3.乒乓球每局比赛,双方得分以每6分的整数倍叠加,双方运动员都可以有暂停出汗的机会,但时间不宜过长。选手有机会暂停1分钟,多用于调整战术。比赛中,运动员可以在局间短暂休息,局间休息时间一般为一分钟。

乒乓球操作技巧

打乒乓球的基本动作:

右手握拍, 站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。

前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。

横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼注视来球。

打乒乓球的技巧:

利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化,从而提高发球技术的质量,创造抢攻的机会。

研究发球技术的规律,在发球技术时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。

利用组合发球技术的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果。

利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。

乒乓球基本常识及打法

乒乓球运动员主要打法将点有:1近台快攻,此类打法选手基本上不退台,打球速度快以快,狠取胜代表性球员邓亚苹,刘国梁。2、中远台相持能力强,打球大开大合很对观众胃口,欧州球员身高马大,护台面积大多善此打法,如德国选手波儿。3、全能型的,近台攻击很好,中远台打的也漂亮,如我国选手马龙等。4、削球打法,此打法也很受观众喜爱,世界上曾涌现出不少杰出的削球手。

乒乓球基本操作教学视频

乒乓球快速入门训练计划:

第1天——第3天 正手攻球训练(2小时)

方法:多球供球训练

第4天——第6天 正手攻球训练(1小时)

反手攻球训练(1小时)

方法:多球供球训练

第7天——第9天 正手攻球训练(半小时)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(半小时)

方法:单球供球训练

第10天——第12天 正手攻球训练(半小时)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(半小时)

方法:单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 (1小时)

方法:多球供球训练

第13天——第15天 正手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(半小时)

方法:单球供球训练

正手慢搓训练 (1小时)

方法:多球供球训练

第16天——第18天 正手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(半小时)

方法:单球供球训练

反手慢搓训练 (1小时)

方法:多球供球训练

第19天——第21天 正手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(15分钟)

方法:单球供球训练

正手两点训练(15分钟)

这个练的是步法移动,主要是并步

方法:多球供球训练

正手加转弧圈球训练 (1小时)

方法:多球供球训练

第22天——第24天 正手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(15分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(15分钟)

方法:单球供球训练

正手两点训练(15分钟)

这个练的是步法移动,主要是并步

方法:多球供球训练

反手加转弧圈球训练 (1小时)

方法:多球供球训练

第25天——第27天 正手攻球训练(10分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(10分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(10分钟)

方法:单球供球训练

正手两点训练(10分钟)

这个练的是步法移动,主要是并步

方法:单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 (15分钟)

方法:单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 (15分钟)

方法:单球供球训练

正手慢搓训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

反手慢搓训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

正手加转弧圈球训练 (15分钟)

方法:多球供球训练

反手加转弧圈球训练 (15分钟)

方法:多球供球训练

第28天 正手攻球训练(10分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(10分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(10分钟)

方法:单球供球训练

正手两点训练(10分钟)

这个练的是步法移动,主要是并步

方法:单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

正手慢搓训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

反手慢搓训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

正手加转弧圈球训练 (10分钟)

方法:多球供球训练

反手加转弧圈球训练 (10分钟)

方法:多球供球训练

发球练习 (20分钟)

方法:由教练指导练习反手平击发球

第29天 正手攻球训练(10分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(10分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(10分钟)

方法:单球供球训练

正手两点训练(10分钟)

这个练的是步法移动,主要是并步

方法:单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

正手慢搓训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

反手慢搓训练 (10分钟)

方法:单球供球训练

正手加转弧圈球训练 (10分钟)

方法:多球供球训练

反手加转弧圈球训练 (10分钟)

方法:多球供球训练

发球练习 (10分钟)

方法:由教练指导练习反手平击发球

接球练习 (10分钟)

方法:教练指导接不太转的发球

第30天 正手攻球训练(5分钟)

方法:单球供球训练

反手攻球训练(5分钟)

方法:单球供球训练

正反手结合训练(5分钟)

方法:单球供球训练

正手两点训练(5分钟)

这个练的是步法移动,主要是并步

方法:单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 (5分钟)

方法:单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 (5分钟)

方法:单球供球训练

正手慢搓训练 (5分钟)

方法:单球供球训练

反手慢搓训练 (5分钟)

方法:单球供球训练

正手加转弧圈球训练 (5分钟)

方法:多球供球训练

反手加转弧圈球训练 (5分钟)

方法:多球供球训练

发球练习 (5分钟)

方法:由教练指导练习反手平击发球

接发球练习 (5分钟)

方法:教练指导接不太转的发球

上台与其他新手比赛(1小时)

掌握乒乓球的基本打法

1、直拍

(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

2、横拍

横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动,反手攻球时,拇指稍向上移动。

3、快攻类型

(1)球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。

(2)握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

(3)拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。动作要点(以右手为例):

1、正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2、反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。

乒乓球基本操作方法

一、摆短 摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网,且前进力很小,往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效,但对付长球或不转球有一定难度。

二、劈长 劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。劈长速度快、线路长、旋转强,弧线低平,出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离,在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。

三、挑打 在挑打下旋球时,球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部,击球时,摩擦大于撞击,前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球时,球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部,击球时,撞击大于摩擦,前臂和手腕向前略上方用力。

四、推挡 是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。特点是站位近,变化多,速度快,动作小,在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。

五、快撕 乒乓球技术中的“快撕”,可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对针,在实战中就在快带的基础上,人们又给它起了个新名,谓之“快撕”。

六、快拉 正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。

七、侧切 侧切,主要用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好。它采用侧旋挤压的原理, 避开球的旋转方向,以横向发力降低来球的纵向旋转。同时吸取了长胶减力的动作特点,使 "切"回的球极不规则,落台后有些侧拐,对手很难形成连续进攻。

八、弧圈球 日本乒乓球队发明了弧圈球打法,它是一种强烈的上旋球,特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强,因此它虽然是上旋球,却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分,弧圈球可分为两种:正手弧圈球,反手弧圈球。

九、扣杀 .扣杀是乒乓球运动攻球的一种。动作要点是:击球时,拍面和击球约成直角,前臂和手腕同时下压,等球弹到高点时击球的中上部,要求最大限度地发挥整个手臂的力量,并配合转腰和蹬地的力量。

十、削球 削球是乒乓球运动技术名词。其利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时,球拍后仰,由体侧上方向前下方挥拍,挥拍呈圆弧路线,在球的下降期触球的中下部。

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